Смажена свинина з кленовим та гірчичним соусом

На порцію

327ккал
35гБілки
16гЖири
11гВуглеводи

Свинячі тендерлойнс – доступне, ніжне і соковите м'ясо, яке не пересмажують, подається з шафрановим рисом.

Інгредієнти

4 порц.
  • свинина (тентерлоїн)2

    близько 300 г/10 oz кожен

  • борошно1 tbsp
  • оливкова олія2 tbsp
  • червона цибуля1

    тонко нарізана

  • овочевий бульйон200ml
  • кленовий сироп2 tbsp
  • цільнозернова гірчиця2 tbsp
  • лимонjuice 1
  • петрушкаhandful

    гілочки (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Наріжте свинину на скибочки товщиною 3 см, приправте сіллю і перцем, потім легенько обваляйте у борошні (найпростіший спосіб – покласти борошно і приправи у великий пакет для продуктів, додати м’ясо і добре струснути). Розігрійте олію у великій сковороді, бажано антипригарній, і додайте свинину, швидко обсмажуючи до золотистої скоринки з усіх боків. Смажте м’ясо приблизно 5 хв, потім перекладіть на тарілку і накрийте фольгою, поки готуєте соус.

  2. 2

    Додайте цибулю до сковороди (за потреби трохи більше олії), швидко обсмажте до легкого підрум’янення, влейте бульйон і доведіть до кипіння. Кип’ятіть кілька хвилин, щоб трохи випарувалося, потім додайте кленовий сироп, гірчицю та лимонний сік, знову доведіть до кипіння, ретельно перемішуючи.

  3. 3

    Поверніть свинину у сковороду і тушкуйте ще 3‑4 хв, доки м’ясо не буде готове. Прикрасьте петрушкою, якщо використовуєте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток