Односковородковий гуляш з пастою

На порцію

454ккал
34гБілки
13гЖири
44гВуглеводи

Корисний односковородковий гуляш з цільнозерновими пенне, яловичим фаршем і томатами, що забезпечує три порції овочів.

Інгредієнти

4 порц.
  • рапсова олія2 tbsp
  • цибуля2

    (близько 340 г), нарізана

  • фарш яловичий (5 % жиру)500g
  • перець2

    без насіння, дрібно нарізаний

  • часник3

    нарізаний

  • листя чебрецю1 tbsp
  • копчена паприка2 tbsp
  • консервовані подрібнені помідори400g
  • томатна паста2 tbsp
  • гарячий овочевий бульйон800ml

    приготовлений з 2 ч. л. бульйону

  • цільнозернові пенне180g

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у великій кришковій сковороді на середньому вогні і обсмажуйте цибулю 10 хв, часто помішуючи, доки не стане золотистою. Додайте фарш, розкладаючи грудки дерев’яною ложкою. Додайте перець і готуйте 5 хв.

  2. 2

    Додайте часник, листя чебрецю та паприку, добре перемішайте. Додайте томати, томатну пасту та бульйон, доведіть до кипіння. Зменшіть вогонь і тушкуйте під кришкою 10 хв. Додайте пенне, накрийте кришкою і знову доведіть до кипіння. Зменшіть вогонь і тушкуйте ще 12 хв, доки макарони не стануть м’якими. Дайте постояти 5 хв, потім розділіть половину пасти між двома тарілками і подайте. Решту залиште охолоджуватись, потім зберігайте в холодильнику до чотирьох днів. Підігрівайте на сковороді на слабкому вогні з краплею води до гарячого.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток