Курка в паніруванні з гірчицею та пармезаном

На порцію

484ккал
40гБілки
18гЖири
37гВуглеводи

Спробуйте нашу курку в паніруванні з гірчицею та пармезаном — легку страву на середину тижня. Завдяки хрусткій, сирній скоринці вона обов’язково стане новим улюбленим блюдом.

Інгредієнти

4 порц.
  • Діжонська гірчиця1 tbsp
  • низькожирний натуральний йогурт200g
  • пармезан30g

    дрібно натертий

  • м’які білий сухарі100g
  • сушені суміші трав2 tsp
  • лимон1

    цедра і сік

  • оливкова олія1½ tbsp
  • курячі стегна зі шкірою, кісткові1kg
  • молоді картоплини500g

    розрізані навпіл

  • зелені боби320g

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200 °C/180 °C з вентилятором/газ 6 і застеліть великий деко пергаментом. Змішайте діжонську гірчицю та йогурт у мисці, приправте. У другій мисці змішайте пармезан, сухарі, трави та цедру лимона. Додайте 1 ч.л. оливкової олії, приправте і перемішайте. Обмакніть курку у йогуртову суміш, потім у сухарну, добре обгорніть. Викладіть на деко. Перемішайте картоплю з 2 ч.л. олії і додайте до деко. Запікайте 40‑45 хвилин, доки курка не буде готова.

  2. 2

    Тим часом перемішайте зелені боби з рештою олії, приправте. Обсмажте на середньо‑високому вогні 5 хвилин до золотистої скоринки, потім збризніть трохи лимонного соку перед подачею.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток