Багатозернові бананові мафіни (низькокалорійні)

На порцію

144.1ккал
3.2гБілки
5.5гЖири
21.8гВуглеводи

Бананові мафіни з цільнозерновим борошном, меншою кількістю олії та цукру, але зі смаком традиційних.

Інгредієнти

12 порц.
  • цільнозернове пшеничне борошно для випічки1 1⁄4
  • вівсяна висівка1⁄4
  • розпушувач1 1⁄2
  • сода харчова1 1⁄2
  • сіль1⁄2
  • вівсянка1⁄4
  • пахта1⁄4
  • розтерті банани (дуже стиглі)1 1⁄2
  • яйце1
  • рослинна олія1⁄4
  • цукор1⁄3
  • ваніль1
  • кориця2
  • мускатний горіх1⁄4

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 350 °F (≈177 °C).

  2. 2

    Змішайте вівсянку та пахту у маленькій мисці; залиште настоюватися, поки готуєте інші інгредієнти.

  3. 3

    Змішайте сухі інгредієнти (включаючи корицю та мускатний горіх) у середній мисці.

  4. 4

    Розімніть банан до майже однорідної маси — звичайно вимірюйте після розім'яння.

  5. 5

    Додайте яйце, олію, цукор і ваніль.

  6. 6

    Після перемішування додайте суміш вівсянки з пахтою.

  7. 7

    Влийте вологі інгредієнти до сухих, перемішуючи лише до поглинання сухих і відсутності великих грудок.

  8. 8

    Не перемішуйте надмірно.

  9. 9

    Змастіть дванадцять формочок для мафінів.

  10. 10

    Викладіть тісто, заповнюючи формочки рівномірно приблизно на 2/3‑3/4.

  11. 11

    Випікайте 25‑30 хвилин, доки верх не стане трохи пружним при легкому натисканні пальцем.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток