Пряний нут з кускусом у марокканському стилі

На порцію

181ккал
6.5гБілки
4.9гЖири
27.4гВуглеводи

Пряний нут у кускусі: чисте харчування та комфортна їжа, вегетаріанське/веганське.

Інгредієнти

6 порц.
  • оливкова олія1 столову ложку
  • нарізана цибуля0.5
  • часник, подрібнений1
  • чилі порошок і кмин1 столову ложку
  • куркума і гарам масала1 чайна ложка
  • морська сіль1 чайна ложка
  • кориця та кайенський перець (за смаком)cinnamon and cayenne (to taste)
  • консервований нут14
  • консервований томат у кубиках14 унція
  • огірки
  • кускус
  • м'ята, петрушка, кінза
  • йогурт або хумус
  • оливкова олія
  • лимонний сік
  • toasted pita wedges

Покрокова інструкція

  1. 1

    Зробіть нут: Розігрійте оливкову олію у великій сковороді на середньому вогні. Додайте цибулю; смажте до м'якості. Додайте часник, спеції, сіль і нут — перемішайте, доки не стане ароматним. Додайте томати (не зливати) і тушкуйте 20 хвилин, поки готуєте інші інгредієнти.

  2. 2

    Завершення: Наріжте огірок, приготуйте кускус і подрібніть трави. Розкладіть у миски потрібну кількість усіх інгредієнтів. Ось і готово!

Джерело: pinchofyum.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток