Марокканський курячий рагу

На порцію

309ккал
40гБілки
Жири
24гВуглеводи

Низкокалорійна вечеря, готова за півгодини.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія1 tbsp
  • цибуля1

    нарізана

  • часник1

    подрібнений

  • рас-ель-ханут1 tbsp

    або марокканська спеція

  • філе курячих грудок без шкіри4

    нарізані

  • курячий бульйон зі зниженою кількістю солі300ml
  • консервований нут400g

    зціджений

  • сушені абрикоси12

    нарізані

  • невеликий пучок кінзи

    нарізана

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у великій неглибокій сковороді, потім обсмажте цибулю 3 хвилини. Додайте часник і спеції і готуйте ще 1 хвилину. Додайте курку і смажте 3 хвилини, потім влити курячий бульйон, нут і абрикоси. Тушкуйте 5 хвилин або доки курка не буде готова. Перемішайте кінзу і подайте одразу з кускусом і зеленою салатом, за бажанням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток