Марокканський пряний лосось

На порцію

209.7ккал
3.9гБілки
16гЖири
17.8гВуглеводи

Гострий лосось, подається на підложці з фруктово-горіховим рисом.

Інгредієнти

6 порц.
  • насіння коріандру1⁄4
  • насіння фенхелю1⁄4
  • насіння кмину2
  • насіння кардамону1
  • цілі гвоздики2
  • оливкова олія1⁄4
  • оливкова олія2
  • часник8
  • шалот2
  • харісса (або мій соус Харріф)2
  • італійські сливові помідори35
  • несолоне масло
  • сіль і перець

Покрокова інструкція

  1. 1

    У середній сковороді змішайте насіння коріандру, фенхелю, кмину та кардамону.

  2. 2

    Додайте гвоздики. Підсмажте спеції на помірному вогні, помішуючи, до ароматності, приблизно 3 хвилини. Перекладіть на тарілку охолоджуватись. Подрібніть спеції в млинці або ступці.

  3. 3

    У середній нерозчавлювальній каструлі розігрійте ¼ склянки оливкової олії на помірно низькому вогні.

  4. 4

    Додайте часникові зубчики та шалот і готуйте, помішуючи, до прозорості, близько 5 хвилин. Додайте харіссу і 1 столову ложку спецій і готуйте, помішуючи, до ароматності, близько 3 хвилин. Додайте італійські сливові помідори та їх сік, підвищте вогонь до помірного. Тушкуйте соус, час від часу помішуючи, доки смаки добре з’єднаються, приблизно 5 хвилин. Приправте сіллю і перцем.

  5. 5

    Розігрійте духовку до 400 °F. Покладіть 2 великі жаростійкі сковороди на сильний вогонь. Додайте по 1 столовій ложці олії в кожну сковороду. Приправте філе лосося сіллю і перцем і обваляйте їх у залишковій суміші спецій. Коли олія дуже гаряча, викладіть по 3 філе лосося в кожну сковороду шкірою вниз.

  6. 6

    Покладіть по 1 шматочку несоленого масла поруч з кожним філе і струсніть сковороди, щоб масло розтануло в олії. Обсмажте філе лосося 3 хвилини. Перекладіть.

  7. 7

    сковорідки в духовку, не перевертаючи філе, і запікайте лосося близько 6 хвилин, або доки шкіра не стане дуже хрусткою, а риба лише пропечеться.

  8. 8

    Подавайте з фруктово-горіховим рисом (рис з нарізаними абрикосами, фініками та підсмаженими скибочками мигдалю), розташувавши філе лосося зверху, шкірою вгору.

  9. 9

    Полийте томатним соусом і подавайте одразу.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток