Соковий індичий м'ясний хліб

На порцію

206.7ккал
32гБілки
2.6гЖири
12.2гВуглеводи

Рецепт з книги Еллі Крігер «The Food You Crave». Соковий, ніжний, без яловичини, ідеальний для здорового харчування.

Інгредієнти

8 порц.
  • швидкозварна вівсяна крупа3⁄4
  • знежирене молоко1⁄2
  • цибуля1
  • фарш індичого філе2
  • червоний болгарський перець1⁄2
  • яйця2
  • соус Вустершир2
  • кетчуп1⁄4
  • сіль1⁄2
  • свіжомелений чорний перець
  • томатний соус1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 350 градусів.

  2. 2

    У маленькій мисці перемішайте вівсянку та молоко і залиште замочуватись щонайменше 3 хвилини.

  3. 3

    Тим часом тонко наріжте 1/4 цибулі кільцями і відкладіть. Решту цибулі дрібно наріжте.

  4. 4

    У великій мисці змішайте індичий фарш, суміш вівсянки, нарізану цибулю, перець, яйця, соус Вустершир, кетчуп, сіль і трохи чорного перцю. Перемішайте лише до однорідності.

  5. 5

    Перекладіть у форму для випікання 9x13 см і сформуйте у вигляді хліба (близько 5" шириною і 2" висотою). Залийте томатним соусом і посипте кільцями цибулі. Випікайте до 160°C, приблизно одну годину.

  6. 6

    Вийміть з духовки і дайте постояти 10‑15 хвилин перед подачею.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток