Салат з міксом бобів

На порцію

353ккал
15гБілки
13гЖири
40гВуглеводи

Легкий салат з різними бобами, заправлений місо‑лимонним соусом.

Інгредієнти

4 порц.
  • червоний рис100g
  • яйця2

    кімнатної температури

  • червона цибуля1/4

    розрізана навпіл і тонко нарізана

  • кріпhandful of fresh

    грубо нарізаний

  • суміш бобових2 x 400g cans

    (спробуйте каннелліні, масляний, гарі, чорний, квасоля, борлотті або флажоле), зціджені та промиті

  • білий місо1 tbsp
  • лимон1

    вичавлений сік

  • мед1 tsp
  • екстра вірджин оливкова олія3 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Відваріть червоний рис у середній каструлі з киплячою водою згідно інструкції на упаковці; це займе близько 45 хвилин.

  2. 2

    Доведіть воду в каструлі до кипіння. Обережно опустіть яйця ложкою, варіть 8 хвилин, потім вийміть і одразу занурте в холодну воду. Коли охолонуть до дотикної температури, очистіть їх і відкладіть.

  3. 3

    Помістіть цибулю, кріп і боби у велику салатну миску і відкладіть.

  4. 4

    Змішайте всі інгредієнти заправки у невеликій мисці і добре збийте вінчиком. Спробуйте на смак, при потребі додайте приправи, і відкладіть.

  5. 5

    Коли рис готовий, зцідіть його у друшляку, промийте холодною проточною водою, знову зцідіть і перелийте в салатну миску з бобами. Додайте місо‑заправку, щіпку приправ і ретельно перемішайте. Наріжте яйця на дольки, розкладіть їх зверху на рисі та бобах і подайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток