Здоровий вечерній рецепт з цільнозерновими локшинами, перцем, пореєм, шпинатом і лососем, багатим омега‑3, готовий за менше ніж 25 хвилин.
(100 г)
(230 г)
нарізаний смужками
без насіння, нарізаний смужками
(165 г), тонко нарізаний
дрібно натерті
Покладіть локшину в миску, залийте киплячою водою і залиште, щоб розм'якнути. Розігрійте гриль до середньої температури і покладіть лист фольги на решітку. Змішайте 1 ч.л. місо з оцтом, паприкою та 1 ст.л. води. Нанесіть суміш на лосося і грильте 6‑8 хвилин, доки риба не розпадеться на шматочки і не буде готова.
Нагрійте олію у вокі і швидко обсмажте імбир, перець і порей на сильному вогні кілька хвилин, доки вони не стануть м'якими. Додайте часник і готуйте ще 1 хвилину. Зцідіть локшину, залиште 2 ст.л. води і змішайте її з рештою місо.
Додайте зціджену локшину, місо‑рідину та шпинат у вок і швидко перемішайте на вогні, доки шпинат не зав'яне. Викладіть на тарілки, зверху розмістіть лосося та його соки і подайте.
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою