М'ятний салат з печеними овочами та хумусом

На порцію

611ккал
23гБілки
26гЖири
61гВуглеводи

Поєднайте запечені овочі з нутом і фетою в цьому салаті в грецькому стилі, який забезпечує 4 з 5 порцій овочів вашого щоденного раціону.

Інгредієнти

4 порц.
  • пастернак4

    очищений і нарізаний клинками

  • морква4

    нарізана клинками

  • насіння кмину2 tsp
  • консервований нут400g

    зціджений

  • рослинна олія2 tbsp
  • пакет вареної буряка500g

    (не в оцті), зціджений і нарізаний клинками

  • мед2 tbsp
  • хумус200g
  • білий винний оцет2 tbsp
  • м'ята

    листя зібране

  • грецький салатний сир або фета200g

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200°C/180°C (конвекція/газ 6). Перемішайте пастернак, моркву, насіння кмину і нут з олією та приправами у великій формі для запікання. Запікайте 30 хвилин, перемішуючи на півшляху.

  2. 2

    Додайте буряк, полийте медом і запікайте ще 10 хвилин. Розподіліть хумус тонким шаром на великій тарілці або на 4 тарілках. Коли овочі готові, полийте їх оцтом, перемішайте в формі, викладіть їх на хумус, посипте м'ятою та сиром, полийте соком з форми і подайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток