Мексиканський бобовий суп з гуакамоле

На порцію

391ккал
15гБілки
15гЖири
38гВуглеводи

Гарячий, ароматний вегетаріанський суп з квасолею та швидким гуакамоле, ідеальний для холодних днів.

Інгредієнти

2 порц.
  • рапсова олія2 tsp
  • велика цибуля1

    дрібно нарізана

  • червоний перець1

    нарізаний крупними шматками

  • часникові зубчики2

    подрібнені

  • м'який чилі порошок2 tsp
  • мелений коріандр1 tsp
  • мелений кмин1 tsp
  • консервовані подрібнені томати400g
  • консервована чорна квасоля400g
  • овочевий бульйон1 tsp

    порошок

  • авокадо1 small
  • коріандрhandful chopped
  • лайм1

    вичавлений сік

  • червоний чилі½

    без насіння, дрібно нарізаний (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у середній сковороді, додайте цибулю (відкладуючи 1 ст. л. для гуакамоле) і перець і смажте, часто помішуючи, 10 хвилин. Додайте часник і спеції, потім вилийте томати та квасолю разом з їх рідиною, половину банки води та порошок бульйону. Тушкуйте під кришкою 15 хвилин.

  2. 2

    Тим часом очистіть авокадо від шкірки та кісточки, покладіть у миску, додайте залишок цибулі, коріандр і сік лайма з невеликою кількістю чилі (за бажанням) і добре розімніть. Розлийте суп по двох тарілках, зверху викладіть гуакамоле і подайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток