Суп з м’ясними фрикадельками та томатами

На порцію

330ккал
17гБілки
12гЖири
36гВуглеводи
Підготовка: 5 хвГотування: 15 хв
ІталійськаОсновна страваЛегкоСуп#Здорове

Легкий томатний суп з м’ясними фрикадельками – здоровий обід у чашці.

Інгредієнти

4 порц.
  • рапсова олія1½ tbsp
  • цибуля1

    дрібно нарізана

  • червоний перець2

    без насіння, нарізаний

  • часниковий зубчик1

    подрібнений

  • чілі пластинки½ tsp
  • помідори2 x 400g cans chopped
  • величезний кускус100g
  • гарячий овочевий бульйон500ml
  • свинячі фрикадельки12
  • молодий шпинат150g
  • базилік½ small bunch of
  • тертий пармезан

    для подачі (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у каструлі. Обсмажте цибулю та перець 7 хвилин, потім додайте часник і чілі пластинки, готуйте 1 хвилину. Додайте помідори, величезний кускус і овочевий бульйон, доведіть до легкого кипіння.

  2. 2

    Приправте за смаком, потім додайте фрикадельки та шпинат. Тушкуйте 5‑7 хвилин, доки не будуть готові. Розлийте по тарілках і посипте базиліком та трохи пармезаном, за бажанням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток