Маттар панір

На порцію

544ккал
35гБілки
35гЖири
18гВуглеводи

Подайте цей класичний індійський матар панір з сиром і горохом у гострому томатному соусі — легка вечеря посеред тижня. Приготування займе лише 25 хвилин.

Інгредієнти

2 порц.
  • соняшникова олія1 tbsp
  • панір225g

    нарізаний кубиками 3 см

  • імбир2.5cm piece

    grated

  • мелений кмин1 tsp
  • куркума1 tsp
  • мелений коріандр1 tsp
  • зелений чилі1

    тонко нарізаний

  • великі стиглі томати4

    очищені та нарізані (або ½ 400г консервованих томатів)

  • заморожений горох150g
  • гарам масала1 tsp
  • кінзаsmall pack

    грубо нарізана

  • наан

    роти або рис, для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у сковороді на сильному вогні, доки вона не почне блищати. Додайте панір, зменшіть вогонь трохи. Обсмажуйте, доки краї не підрум'яняться, потім переверніть і підрум'яньте з іншого боку — панір підрум'яниться швидше, ніж ви думаєте, тому не залишайте його без нагляду. Вийміть панір зі сковороди і обсушіть на папері.

  2. 2

    Додайте імбир, кмин, куркуму, мелений коріандр і чилі у сковороду і смажте все 1 хвилину. Додайте томати, розімніть їх задньою частиною ложки і тушкуйте 5 хвилин, доки соус не набуде ароматного запаху. При потребі додайте трохи води. Приправте за смаком. Додайте горох і тушкуйте ще 2 хвилини, потім перемішайте з паніром і посипте гарам масалою. Розподіліть у дві миски, прикрасьте листям кінзи і подавайте з нааном, роти або рисом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток