Розкішний хумус

На порцію

242ккал
Білки
20гЖири
10гВуглеводи

Використайте якісний нут, щоб отримати надзвичайно ніжний веганський хумус. Подавайте як дип з овочами та теплими пітою.

Інгредієнти

8 порц.
  • нут700g

    злитий

  • екстра вірджин оливкова олія135ml

    плюс додатково для поливання

  • часникові зубчики2

    грубо нарізані

  • тахіні1 tbsp
  • лимони

    вичавлені

  • копчена паприка½ tsp
  • сумах½ tsp
  • петрушка½ small pack

    грубо нарізана

  • насіння гранату40g
  • свіжі овочі

    і теплі піти, для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте ¾ нуту та 120 мл олії з рештою інгредієнтів хумусу та достатньою кількістю приправ у кухонному комбайні. За потреби додайте трохи води, якщо суміш надто густа. Перекладіть хумус у сервировочну миску або розподіліть його по тарілці. Можна приготувати заздалегідь до двох днів і зберігати в холодильнику.

  2. 2

    Висушіть решту нуту на паперовому рушнику якомога більше. Розігрійте залишкову олію на середньому вогні у сковороді. Додайте нут і щіпку солі, смажте до золотистого кольору, близько 4 хвилин. Злийте на паперовий рушник.

  3. 3

    Полийте хумус олією, посипте спеціями, петрушкою та гранатовим насінням. Розсипте обсмажений нут зверху і подайте зі свіжими овочами та теплими пітою.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток