Легкий соус з артишоків і томатів для пасти

На порцію

95.4ккал
Білки
2.9гЖири
16.7гВуглеводи

Смачний, низкокалорійний соус з артишоками та томатами, ідеальний до цільнозернової пасти – без зайвих балів.

Інгредієнти

6 порц.
  • артишокові серця у воді (консервовані, 14 унцій)1
  • нарізані томати в соку (консервовані, 28 унцій)1
  • гриби, нарізані1
  • часникові зубчики, подрібнені3
  • велика біла цибулина, подрібнена1⁄2
  • томатна паста3
  • екстра вірджин оливкова олія1
  • червоний перець (дрібка)1
  • сушений базилік1⁄2
  • сіль і перець

Покрокова інструкція

  1. 1

    Обсмажте часник і цибулю в ½ столовій ложці оливкової олії на середньому вогні 2‑5 хв, доки вони не стануть м’якими.

  2. 2

    Додайте ще ½ столової ложки оливкової олії і гриби, смажте ще 5 хв, доки гриби не стануть м’якими.

  3. 3

    Додайте решту інгредієнтів, доведіть до кипіння, зменшіть вогонь, накрийте кришкою і томіть 15‑20 хв.

  4. 4

    Подавайте зі своєю улюбленою цільнозерновою пастою.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток