Ліванський чечевичний суп

На порцію

144.4ккал
8.4гБілки
0.6гЖири
28.7гВуглеводи

Справді чудовий суп!

Інгредієнти

8 порц.
  • свіжий кінза (пучок), стебла видалені1
  • часник12
  • оливкова олія
  • сіль2 1⁄2
  • великі цибулини, дрібно нарізані2
  • чечевиця1
  • кориця1 1⁄2
  • вода12
  • заморожений шпинат (10 унцій)1
  • середня картопля, кубиками2
  • лимонний сік6

Покрокова інструкція

  1. 1

    Помістіть кінзу у кухонний процесор разом з часником, 3 столовими ложками оливкової олії та ½ чайної ложки солі.

  2. 2

    Перемішуйте до отримання пасти.

  3. 3

    Відкладіть в сторону.

  4. 4

    Обсмажте цибулю в ¼ склянки оливкової олії до легкого золотистого кольору.

  5. 5

    Додайте чечевицю і перемішайте.

  6. 6

    Готуйте на середньому вогні кілька хвилин.

  7. 7

    Додайте корицю і воду.

  8. 8

    Збільшіть вогонь до середньо-високого і готуйте без кришки 45 хвилин, час від часу помішуючи.

  9. 9

    Зменшіть вогонь до середнього, додайте решту солі, шпинат, картоплю та пасту з кінзи.

  10. 10

    Готуйте без кришки на низькому вогні, доки чечевиця не стане кремовою.

  11. 11

    Додайте лимонний сік і продовжуйте готувати без кришки ще 10 хвилин.

  12. 12

    (Загальний час приготування близько 1,5 години.) Цей суп можна подавати холодним, теплим або гарячим.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток