Кебаби з ягняти та картоплі з м'ятними широкими бобами

На порцію

329ккал
26гБілки
13гЖири
28гВуглеводи

Низькокалорійна вечеря зі шпажками, маринованим м’ясом, перцем, квасолею та ноткою лимону.

Інгредієнти

4 порц.
  • молоді нові картоплини200g

    halved

  • постне ягняче м'ясо250g

    neck, cut into 2.5cm dice

  • червоний перець1

    deseeded and cut into large chunks

  • часник2

    crushed

  • оливкова олія1 tbsp
  • лимон1

    ½ juiced, ½ cut into wedges

  • свіжі або заморожені широкі боби600g
  • м'ята2 tbsp

    sauce

Покрокова інструкція

  1. 1

    Доведіть воду в каструлі до кипіння, додайте картоплю і варіть 8‑10 хвилин до м’якості. Відцідіть картоплю, залишивши воду на слабкому вогні. Покладіть ягня, картоплю та перець у миску. Додайте часник, олію та лимонний сік. Приправте, потім добре перемішайте.

  2. 2

    Розігрійте гриль‑сковороду на середньо‑високому вогні. Нанизайте ягня, перець і картоплю на 8 попередньо замочених шпажок. Коли сковорода гаряча, обсмажте кебаби 3‑4 хвилини з кожного боку до гарної підгорілості країв.

  3. 3

    Додайте широкі боби у киплячу воду і варіть 5 хвилин. Зцідіть і, якщо є час, зніміть шкірку з бобів. Змішайте їх з м’ятним соусом.

  4. 4

    Подайте кебаби на бобах, прикрасивши дольками лимону для вичавлення.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток