Кото Капама (Курка з корицею)

На порцію

529ккал
36.3гБілки
32.1гЖири
18.7гВуглеводи

З Runner's World: «Ця страва має низький вміст жиру, бо використовує оливкову олію замість масла чи вершків».

Інгредієнти

4 порц.
  • фунти курки, нарізаної шматочками2 1⁄2 - 3
  • чайна ложка меленого кориці1
  • чайні ложки кошерної солі2
  • чайна ложка свіжо меленого чорного перцю1
  • очищені зубчики часнику, подрібнені5
  • столові ложки оливкової олії екстра вірджин1 1⁄2
  • очищена грубо нарізана цибуля2
  • склянка сухого білого вина1⁄2
  • склянка води1
  • склянка курячого бульйону1
  • унції томатної пасти6
  • столова ложка свіжого орегано, нарізаного1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Промийте і обсушіть курку паперовими рушниками.

  2. 2

    Змішайте корицю, сіль і перець у маленькій мисці. Натріть сумішшю курячі шматочки.

  3. 3

    Нагрійте оливкову олію у великій глибокій сковороді на сильному вогні. Додайте курку і обсмажте 4‑5 хвилин з кожного боку до золотистої скоринки. Вийміть курку зі сковороди.

  4. 4

    Зменшіть вогонь до середньо-високого. Додайте цибулю і три подрібнені зубчики часнику. Готуйте близько трьох хвилин, постійно помішуючи, доки цибуля не стане м’якою і золотистою.

  5. 5

    Додайте вино. Коли вино випарується, додайте воду, курячий бульйон, томатну пасту, орегано і залишкові два зубчики часнику. Поверніть курку в сковороду. Рідина повинна покривати близько 3/4 курячих шматочків.

  6. 6

    Накрийте каструлю кришкою і тушкуйте на слабкому вогні близько години, доки курка не стане м’якою і повністю готовою.

  7. 7

    Приправте готовий соус сіллю і перцем за смаком. Подавайте на підкладці з кіноа або іншого улюбленого зерна.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток