Кіма Ґобі (м'ясо з кольрабі)

На порцію

153.8ккал
12.8гБілки
8.6гЖири
7.4гВуглеводи

Смачне індійське блюдо, добре поєднується з роти та чатні.

Інгредієнти

6 порц.
  • філе курки без кісток (фарш)300
  • середня цибуля, очищена і дрібно нарізана1
  • свіжий імбир, очищений і нарізаний1
  • масло3
  • червоний порошок чилі2
  • куркума1⁄2
  • сіль
  • цвітна капуста500
  • свіжа кінза2
  • нежирний простий йогурт2
  • мелений коріандр1
  • гарам масала1⁄2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Відокремте суцвіття цвітної капусти. Промийте і зцідіть.

  2. 2

    Покладіть цибулю, часник, сіль, порошок чилі, мелений коріандр і м'ясо у важку каструлю. Готуйте 10‑15 хвилин, доки фарш не буде наполовину готовий.

  3. 3

    Додайте масло, йогурт і імбир у кімі і готуйте 5 хвилин.

  4. 4

    Коли олія відокремиться від соусу, додайте цвітну капусту і готуйте 10‑15 хвилин на низькому вогні, доки вона не стане м’якою. Посипте гарам масалою та листям кінзи.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток