Кіма карі та раїта

На порцію

289ккал
31гБілки
11гЖири
17гВуглеводи
Підготовка: 15 хвГотування: 30 хв
ІндійськаВечеряЛегкоОсновна Страва#Здорове

Це карі з нежирним яловичим фаршем має легку приправу — поживна, ситна та багата залізом вечеря.

Інгредієнти

4 порц.
  • цибуля1

    нарізана

  • яловичий фарш (нежирний)400g
  • заморожений горох340g
  • свіжий коріандрhandful

    подрібнений

  • коричневий рис

    для подачі (за бажанням)

  • зелений чилі1

    без насіння, нарізаний

  • часникові зубчики2

    нарізані

  • імбирthumb-sized piece

    пальцева частка, нарізана

  • куркума½ tsp
  • мелений коріандр½ tsp
  • порошок кorma1 tbsp
  • нежирний натуральний йогурт200g
  • огірок

    очищений, без насіння, нарізаний кубиками

  • свіжа м'ятаhandful

    подрібнена

Покрокова інструкція

  1. 1

    Збийте інгредієнти для пасти у блендері або кухонному комбайні — при потребі додайте трохи води.

  2. 2

    Готуйте цибулю у трохи води близько 5 хвилин, доки не стане м’якою. Додайте фарш і смажте ще 5 хвилин до підрум’янення. Додайте пасту, готуйте 1 хвилину, потім вилийте 100 мл води. Доведіть до кипіння і тушкуйте 10 хвилин. Додайте горох і тушкуйте ще 5 хвилин.

  3. 3

    Тим часом змішайте інгредієнти раїти і приправте за смаком. Коли фарш готовий, додайте сіль і свіжий коріандр, перемішайте. Подавайте з раїтою та коричневим рисом, за бажанням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток