Кедгері

На порцію

551ккал
33гБілки
12гЖири
76гВуглеводи

Ситна страва на сніданок з копченим хеком, вареними яйцями, рисом і ароматом карі.

Інгредієнти

4 порц.
  • незабарвлений копчений хек300g

    філе, шкіра залишена

  • лавровий лист2
  • молоко300ml
  • яйця4
  • подрібнена петрушкаhandful
  • подрібнена кінзаhandful
  • рослинна олія2 tbsp
  • велика цибуля1

    дрібно нарізана

  • мелена кінза1 tsp
  • мелений куркума1 tsp
  • порошок карі2 tsp
  • рис довгозернистий швидкорозварний300g

    промитий під проточною водою

Покрокова інструкція

  1. 1

    Для рису розігрійте 2 ст. л. рослинної олії у великій кришковій сковороді, додайте 1 дрібно нарізану велику цибулю, потім обережно смажте 5 хвилин, доки не стане м’якою, але не підрум’яниться.

  2. 2

    Додайте 1 ч. л. мелену кінзу, 1 ч. л. мелений куркума та 2 ч. л. порошок карі, приправте сіллю, потім продовжуйте смажити, доки суміш не почне підрум’янюватись і ароматизуватись; приблизно 3 хвилини.

  3. 3

    Додайте 300 г промитого швидкорозварного довгозернистого рису і добре перемішайте. Додайте 600 мл води, перемішайте, потім доведіть до кипіння. Зменшіть вогонь до слабкого кипіння, накрийте кришкою і готуйте 10 хвилин.

  4. 4

    Зніміть з вогню і залиште під кришкою ще на 10‑15 хвилин. Рис буде ідеально готовим, якщо не піднімати кришку до завершення приготування.

  5. 5

    Тим часом покладіть 300 г філе копченого хека зі шкірою та 2 лаврових листа у сковороду, залийте 300 мл молока і тушкуйте 10 хвилин, доки м’якоть не розпадається. Вийміть з молока, зніміть шкіру і розділіть м’якоть на шматочки розміром з великий палець.

  6. 6

    Покладіть 4 яйця у каструлю, залийте водою, доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь до слабкого кипіння. Варіть 4½‑5 хвилин, занурте в холодну воду, очистіть і розріжте на чверті.

  7. 7

    Обережно перемішайте рибу, яйця, по жмені кожної подрібненої петрушки та кінзи, а також рис у сковороді. Подавайте гарячим, посипавши кількома додатковими травами.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток