Карі зі сладкою картоплею та чорними бобами в стилі Джерк

На порцію

209ккал
Білки
Жири
39гВуглеводи

Овочеве карі в карибському стилі з тим'яном, приправою джерк і червоним перцем – ідеально підходить до рису та гороху.

Інгредієнти

10 порц.
  • цибуля2

    1 нарізана кубиками, 1 грубо порізана

  • соняшникова олія2 tbsp
  • імбир50g

    грубо порізаний

  • кінзаsmall bunch

    листя та стебла розділені

  • приправа джерк3 tbsp
  • чебрець2

    гілочки

  • консервовані подрібнені помідори400g
  • червоний винний оцет4 tbsp
  • цукор демерара3 tbsp
  • овочевий бульйон2

    кубики, розкришені

  • солодка картопля1kg

    очищена і нарізана шматками

  • чорні боби2 x 400g cans

    промиті та зціджені

  • печений червоний перець у банці450g

    нарізаний товстими скибками

Покрокова інструкція

  1. 1

    Обережно підсмажте нарізану кубиками цибулю на соняшниковій олії у великій каструлі або сковороді.

  2. 2

    Тим часом подрібніть грубо порізану цибулю, імбир, стебла кінзи та приправу джерк у ручному блендері. Додайте до підготовленої цибулі і смажте, доки не випустить аромат. Додайте чебрець, подрібнені помідори, оцет, цукор і бульйонні кубики з 600 мл води, доведіть до кипіння і тушкуйте 10 хвилин. Потім додайте солодку картоплю і тушкуйте ще 10 хвилин. Додайте боби, перець і приправи, тушкуйте ще 5 хвилин, доки картопля майже готова. Охолодіть і залиште в холодильнику до 2 днів.

  3. 3

    Для подачі обережно розігрійте на плиті. Грубо наріжте більшість листя кінзи і додайте в каструлю, потім подайте, розсипаючи залишкове листя.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток