Курячі стегна в соусі Джерк з йогуртом

На порцію

293ккал
14.8гБілки
25гЖири
2.4гВуглеводи

Соковиті курячі стегна, мариновані в соусі Джерк і йогурті, готові до грилю або запікання.

Інгредієнти

  • курячі стегна (з кісткою)↗6
  • звичайний йогурт↗4
  • спрей для готування
  • соус Джерк
  • зелена цибуля↗6
  • халапеньо↗1
  • часниковий зубчик↗1
  • мультиспеція1
  • паприка↗1
  • чебрець↗1
  • сіль↗1⁄2
  • червоний перець кайєн↗1⁄2
  • масло1⁄2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Соус Джерк: у блендері змішайте всі інгредієнти до однорідності. Залишок соусу охолодіть у холодильнику.

  2. 2

    Замаринуйте курячі стегна в суміші соусу Джерк і йогурту, краще залишити на ніч у холодильнику.

  3. 3

    Збризніть олійним спреєм.

  4. 4

    Можна грилювати над середньо‑гарячими вугіллям приблизно 35 хвилин або доки не готово, час від часу повертаючи, щоб не підгоріло.

  5. 5

    Їх також можна запікати, проте смак буде менш димний, ніж при грилюванні.

  6. 6

    Подавайте як закуску або аперитив.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток