Індійський суп з нутом та овочами

На порцію

168ккал
Білки
Жири
23гВуглеводи

Корисний, насичений смаком і недорогий суп, ідеальний для обіду на роботі.

Інгредієнти

4 порц.
  • рослинна олія
  • велика цибулина1

    нарізана

  • свіжий корінь імбиру
  • часниковий зубчик

    нарізаний

  • гарам масала
  • овочевий бульйон850ml
  • великі моркви2

    розрізані вздовж на четвертинки та нарізані

  • консервований нут400g

    зціджений

  • зелені боби100g

    нарізані

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у середній каструлі, потім додайте цибулю, імбир і часник. Смажте 2 хвилини, потім додайте гарам масалу, готуйте ще 1 хвилину, після чого влейте бульйон і моркву. Тушкуйте 10 хвилин, потім додайте нут. За допомогою погружного блендера трохи зблендуйте суп. Додайте боби і тушкуйте ще 3 хвилини. Перелийте у термос або, якщо є мікрохвильова піч на роботі, охолодіть і розігрійте перед обідом. Чудово смакує з нааном.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток