Гречаний салат

На порцію

270ккал
Білки
17гЖири
24гВуглеводи

Легкий і поживний салат з гречки, болгарського перцю, цибулі та грецьких горіхів, заправлений оливковою олією та прикрашений свіжою петрушкою.

Інгредієнти

4 порц.
  • гречана крупа :1 склянка
  • червоний болгарський перець :1 шт.
  • зелений болгарський перець :1 шт.
  • цибуля:1 шт.
  • грецькі горіхи:50 г
  • оливкова олія:2-3 ст. ложки
  • сіль, чорний мелений перець за смаком
  • листя петрушки для оздоблення

Покрокова інструкція

  1. 1

    Готуємо так:

  2. 2

    Гречану кашу промити та зварити, заливши трьома склянками води, до готовності. Наприкінці приготування кашу посолити за смаком.

  3. 3

    Перець помити та почистити від зернят, порізати маленькими кубиками. Цибулю почистити, помити та подрібнити. Грецькі горіхи порізати на кусочки, але не зовсім дрібно, та змішати з перцем та цибулею.

  4. 4

    Змішати теплу варену гречку з овочами та горіхами, заправити оливковою олією, посолити та поперчити за смаком.

  5. 5

    Листя петрушки помити та висушити. Викласти салат на тарілку та оздобити листям петрушки.

  6. 6

    * Готова гречка повинна бути розсипчастою, тому слід стежити, щоб вона не переварилася.

  7. 7

    * Попередньо грецькі горіхи можна злегка обсмажити на сухій сковороді.

Джерело: patelnya.com.ua
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток