Лосось у соусі хойсін зі стір‑фраєм

На порцію

630.6ккал
71.4гБілки
16.5гЖири
43.1гВуглеводи

Простий і корисний рецепт лосося, готовий за 30 хвилин, ідеальний для буднього вечора.

Інгредієнти

4 порц.
  • філе лосося4
  • свіжий імбир2
  • часникові зубчики4
  • соус хойсін1
  • зелена цибуля4 -5
  • петрушка3
  • овочеве стір-фрай
  • маленька цибуля1
  • червоний перець1
  • велика морква1
  • snow peas100
  • bean sprouts150
  • соєвий соус2
  • шері вино1
  • вода2
  • teaspoon instant chicken bouillon granules, concentrated (powder, cube, paste)1⁄2
  • teaspoons sugar2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Мені подобається їсти часник після приготування риби. Оскільки час приготування риби короткий, часник не готується. Тому я швидко підсмажую нарізаний часник з обох боків, щоб зняти гостроту, і розкладаю його на філе лосося, по одній зубчиці на філе. Якщо не хочете їсти часник, просто розкладіть його на філе для аромату і викиньте після готовності риби.

  2. 2

    Додайте до кожного філе приблизно ¼ чайної ложки тертого імбиру. Полийте соусом хойсін і посипте нарізаною зеленою цибулею. Зверху розкладіть гілочки петрушки.

  3. 3

    Випікайте у розігрітій духовці 15‑20 хвилин (залежно від товщини філе; тонкі готові за 10 хвилин) до легкого розпадання риби. Викиньте гілочки петрушки.

  4. 4

    Для стір‑фраю.

  5. 5

    Нагрійте трохи оливкової олії у великій сковороді або вокі. Додайте цибулю і готуйте, доки вона не стане м’якою.

  6. 6

    Додайте моркву, перець, соєвий соус, шеррі, воду, курячий бульйон і цукор, смажте 2‑3 хвилини. Потім додайте горох snow peas і пророслі боби, смажте, доки овочі не стануть м’якими.

  7. 7

    Для подачі викладіть філе на тарілку, полийте соусом хойсін з сковороди і подайте з овочевим стір‑фраєм збоку.

  8. 8

    Головна перевага стір‑фраю — можна використати будь‑які овочі, які є у холодильнику. Я навів перелік вище, але ви можете використати будь‑що, що маєте.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток