Трав'яний курячий суп з масляною квасолею

На порцію

363ккал
32гБілки
19гЖири
19гВуглеводи
Підготовка: 20 хвГотування: 60 хв
БританськаОсновна страваЛегкоСуп#Здорове

Цей сільний, густий суп використовує залишки запеченого курятини і наповнений ароматом свіжого розмарину, шавлії та чебрецю.

Інгредієнти

6 порц.
  • залишки курки1

    кістяк, плюс 225 г м’яса (найкраще стегно або ніжка), або 4 безшкірні курячі стегна, плюс 1,5 л курячого бульйону

  • оливкова або рапсова олія2 tbsp
  • цибуля2

    нарізана

  • морква6

    нарізана

  • розмарин

    листя зняте та подрібнене

  • шавлія

    листя зняте та подрібнене

  • чебрець

    листя зняте та подрібнене

  • мелений кмин2 tsp
  • мелений коріандр2 tsp
  • куркума1 tsp
  • звичайне борошно1 tbsp
  • масляна квасоля (консервована)400g

    зціджена

  • хрусткий хліб

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Якщо використовується залишок курячого кістяка, покладіть його у велику каструлю і залийте 2 л води. Доведіть до кипіння, потім накрийте кришкою і тушкуйте на повільному вогні 20 хв. Тим часом розігрійте олію в іншій великій каструлі. Якщо використовуєте курячі стегна, додайте їх і обсмажте з усіх боків, потім вийміть і відкладіть.

  2. 2

    Додайте цибулю до олії і готуйте 10 хв, доки не почне карамелізуватись. Додайте моркву, трави, спеції та борошно, перемішайте 1‑2 хв, щоб підсмажити спеції. Якщо використовується курячий кістяк, процідіть бульйон у каструлю з овочами, інакше додайте обсмажені курячі стегна та бульйон. Добре перемішайте, накрийте кришкою і тушкуйте 30 хв.

  3. 3

    Якщо використовували курячі стегна, вийміть їх, розірвіть м'ясо на волокна і викиньте кістки. Поверніть м'ясо (або м'ясо з кістяка) у суп, додайте масляну квасолю, приправте і прогрійте 1‑2 хв.

  4. 4

    Використайте ручний блендер, щоб подрібнити суп до однорідної консистенції, або залиште його з крупинками. Можна подрібнити лише половину, щоб отримати кремову, але з кусочками курки, моркви та квасолі. Подавайте з додатковим перцем і хрустким хлібом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток