Салат з куркою, персиками та фетою

На порцію

537ккал
47гБілки
28гЖири
25гВуглеводи

Ділян, м'ята та базилік оживляють булгур, а готове куряче м'ясо швидко готуєте в останню хвилину.

Інгредієнти

4 порц.
  • овочевий бульйон200ml

    приготовлений зі свіжо кип'яченої води

  • булгур125g
  • м'ясо з готової запеченої (копченої або не копченої) курки

    ≈550 г готових курячих грудок, не надто холодне

  • спілі жовтоголубі персики2
  • м'ята25g
  • кріп25g
  • базилік

    (за бажанням)

  • печені горіхи пекан

    половинки, деякі залишити цілими

  • фета100g

    крихти

  • цедра і сік 2 лаймів

    (≈4 ст.л. соку)

  • рисовий оцет1 tsp

    (можна використати білий винний оцет і щіпку цукру)

  • м'яка оливкова олія3 tbsp
  • часник1

    подрібнений

  • золотий цукор1 tsp
  • цілозерновий гірчиця

Покрокова інструкція

  1. 1

    Залити киплячий бульйон на булгур у великій мисці. Накрити плівкою і залишити на 15‑20 хвилин, доки бульйон повністю не вбереться і зерна не стануть м'якими.

  2. 2

    Тим часом нарізати або розірвати курку на шматочки розміром з укус, а кожен персик розрізати на 12 часток. Збити інгредієнти заправки разом з приправами.

  3. 3

    Коли булгур виглядає сухим і набух у мисці, зняти плівку. Розпушити його виделкою і дати охолонути.

  4. 4

    Грубо нарізати трави безпосередньо перед подачею і перемішати їх з булгуром. Викласти на велику тарілку, потім зверху розкласти курку, персики, пекан і фету. Легко перемішати все разом. Полити заправкою перед подачею.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток