Здорове яловиче стір-фрай з броколі

На порцію

175.2ккал
14.3гБілки
9.8гЖири
Вуглеводи

Смачне швидке блюдо, важливо не переборщити з імбиром.

Інгредієнти

4 порц.
  • арахісова олія або рослинна олія2
  • свіжий імбир2
  • зелена цибуля2
  • часникові зубчики2
  • пластинки червоного перцю1⁄4
  • апельсинова цедра2
  • філе яловичини1⁄2
  • броколі2
  • червоний болгарський перець1
  • соєвий соус2
  • рисовий винний оцет або білий винний оцет2
  • ру
  • кукурудзяний крохмаль1
  • вода1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у великій антипригарній вок-сковороді на середньо-високому вогні. Додайте імбир, зелену цибулю та часник; готуйте, помішуючи, доки не з'явиться аромат, близько 30 секунд. Додайте пластинки червоного перцю і апельсинову цедру, готуйте ще 20 секунд.

  2. 2

    Додайте смужки філе у пательню і готуйте, помішуючи, доки вони не підрум'яняться, близько 2 хвилин. Додайте броколі та болгарський перець; продовжуйте помішувати, доки овочі не стануть трохи м'якими, але залишаться хрусткими, близько 1 хвилини.

  3. 3

    Влийте соєвий соус і оцет, доведіть до кипіння, постійно помішуючи. Додайте ру і готуйте, помішуючи, доки соус не загусне, близько 15 секунд. Одразу зніміть з вогню. Дайте постояти 1 хвилину перед подачею.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток