Харіра (суп з нутом, бараниною та кінзою)

На порцію

603.5ккал
50.5гБілки
17.4гЖири
62.6гВуглеводи

Суп з багатими ароматами, ідеальний для холодних днів, подається з підсмаженим пітою.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія2
  • маленька коричнева цибуля2
  • великі зубчики часнику2
  • бараняче плече1
  • мелений кмин1 1⁄2
  • паприка2
  • мелений гвоздика1⁄2
  • лавровий лист1
  • томатна паста2
  • м'ясний бульйон5 1⁄4
  • нут3
  • томати, нарізані кубиками28
  • кінза, дрібно нарізана1⁄2
  • свіжі листя кінзи
  • чорні оливки

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у великій важкій каструлі або горщику. Додайте цибулю та часник і готуйте 5 хвилин, доки не стануть м’якими.

  2. 2

    Додавайте м’ясо порціями, смажте на сильному вогні, доки воно не підрум’яниться з усіх боків. Поверніть усе м’ясо назад у каструлю.

  3. 3

    Додайте спеції та лавровий лист у каструлю і готуйте, доки не випустить аромат. Додайте томатну пасту і готуйте близько 2 хвилин, постійно помішуючи.

  4. 4

    Додайте бульйон у каструлю, добре перемішайте і доведіть до кипіння.

  5. 5

    Додайте нут, помідори та нарізану кінзу у каструлю. Перемішайте, доведіть до кипіння. Зменшіть вогонь і тушкуйте 2 години, або доки м’ясо не стане м’яким. Періодично помішуйте. Приправте за смаком сіллю та перцем.

  6. 6

    Подавайте, прикрасивши листям кінзи та маленькими чорними оливками.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток