Грильовані овочі, що куса́ть

На порцію

102.6ккал
Білки
Жири
10.2гВуглеводи

Я хотів грильованих овочів, і жоден рецепт не підходив, тож я створив свій. Подається 6‑8, можна в салаті, холодним. Час підготовки не включає маринування.

Інгредієнти

6 порц.
  • чілі паста (соус Rooster Brand Chili Garlic Sauce)1⁄4
  • екстра вірджин оливкова олія2
  • рідкий мед2
  • червоний болгарський перець1⁄2
  • оранжевий болгарський перець1⁄2
  • жовтий болгарський перець1⁄2
  • червона цибуля1⁄2
  • цукіні1⁄2
  • печериці краміні (або улюблені)1⁄2
  • свіжі зелені боби1⁄2
  • канолова олія1

Покрокова інструкція

  1. 1

    У маленькій мисці добре змішайте перші три інгредієнти і відкладіть.

  2. 2

    Наріжте всі овочі шматочками розміром 1‑1,5 дюйма, зелену квасолю можна просто розрізати навпіл.

  3. 3

    Додайте овочі у велику миску, вилийте соус і добре перемішайте.

  4. 4

    Маринуйте овочі при кімнатній температурі 20‑30 хвилин, або довше, або коротше, або зовсім без часу, якщо ви поспішаєте :).

  5. 5

    Тим часом розігрійте гриль до приблизно 350 °F і змастіть корзину для грилю каноловою олією (або оливковою, чи спреєм Pam).

  6. 6

    Помістіть мариновані овочі в корзину і грилюйте до золотистого кольору, близько 6‑8 хв, потім переверніть і обсмажте іншу сторону.

  7. 7

    (Не перевертайте часто, гриль має бути достатньо низьким, щоб не підгоріти. Усі грилі різні, краще знизити температуру, ніж часто перевертати).

  8. 8

    Подавайте з улюбленим грильованим м’ясом або грильованим тофу для вегетаріанців ….

  9. 9

    Смачного!

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток