Грильна морська форель з сирою гороховою сальсою

На порцію

941ккал
39гБілки
80гЖири
15гВуглеводи

Цей рецепт використовує молодий солодкий горох, свіжу форель і хрусткий бекон, щоб створити легку, але стильну рибну вечерю — підходить як для буденного обіду, так і для вечірки.

Інгредієнти

2 порц.
  • морська форель2 x 150g

    порції, шкіра залишена

  • приправлене борошно20g
  • масло кімнатної температури50g
  • сало25g

    або рапсову олію

  • смужковий бекон50g

    нарізаний кубиками

  • рапсова олія3 tbsp
  • каперси1 tsp

    промиті та зціджені

  • лимонzest ½

    цедра ½ лимона + 1 ч. л. соку

  • зелений чилі1

    без насіння (за бажанням), нарізаний

  • чистий мед½ tsp
  • зелений горох в стручках100g
  • дрібно нарізаний кріп1 tbsp
  • якісний крем‑фреш80g

    збита

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть форель шкірою вниз у борошно. Руками покрийте кожен філе щедрим шаром масла. Перекладіть на деко шкірою вгору, відставте.

  2. 2

    Для сальси розтопіть сало або розігрійте олію у сковороді на низькому вогні. Обсмажте бекон до хрусткості — приблизно 15 хвилин. Вийміть його шумовкою і дайте стекти на паперовому рушнику. Додайте олію, каперси, цедру та сік лимона, чилі і мед у жир, що залишився після бекону. Обережно прогрівайте 2‑3 хвилини, щоб аромати поєдналися.

  3. 3

    Нагрійте гриль до середньо‑високого, приблизно 200°C. Готуйте рибу близько 8‑10 хвилин, поливаючи кожні 2 хвилини. Коли риба готова і шкіра хрустка, зніміть її і дайте відпочити кілька хвилин.

  4. 4

    У ступці і пестику обережно розтопчіть горох, потім додайте його до теплої заправки разом з кропом. Перемішайте, додайте щіпку солі, викладіть рибу на тарілку. Полийте сальсою, посипте беконом і подайте з невеликою кількістю збитого крем‑фреш.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток