Салат з грильованим лососем та йогуртовою заправкою з кропиви

На порцію

341ккал
31гБілки
18гЖири
14гВуглеводи
Підготовка: 15 хвГотування: 10 хв
СередземноморськаОбідЛегкоСалат#Здорове

Цей смачний, ситний салат натхненний двома середземноморськими класиками — Цезарем та нісьоазом.

Інгредієнти

4 порц.
  • яйця3
  • філе лосося4

    з шкірою, по 100 г кожне

  • піта1

    порвана на маленькі шматочки

  • роменський салат

    серця, розділені та порвані на шматочки

  • кропива50g

    зняті великі стебла

  • хрін1 tsp

    соус

  • часниковий зубчик1

    подрібнений

  • натуральний біо йогурт
  • лимонний сік

Покрокова інструкція

  1. 1

    Зваріть яйця у каструлі з киплячою водою 8 хв. Злийте воду, охолодіть під проточною водою. Очистіть яйця і розріжте їх на чверті. Розігрійте гриль до середньої температури.

  2. 2

    Покладіть лосось шкірою вниз на деко, грильте 4 хв. Переверніть рибу, додайте порвану піту у гриль-сковороду і готуйте ще 2‑3 хв, доки лосось не пропечеться, а піта не стане хрусткою та золотистою. Дайте охолонути.

  3. 3

    Тим часом покладіть кропиву, хрін і часник у блендер і подрібніть до дрібності. Додайте йогурт і 3‑4 ст. л. води, збийте ще кілька секунд до однорідної, текучої заправки. Додайте трохи лимонного соку та приправте за смаком.

  4. 4

    Розділіть лосось на великі шматки. Розкладіть салат на великій тарілці, потім викладіть яйця, лосось і піту. Полийте заправкою, перемішайте і подайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток