Грильована скумбрія з ескалівадою та тостами

На порцію

606ккал
24гБілки
35гЖири
48гВуглеводи

Ескалівада — яскрава іспанська закуска з печених овочів, ідеально підходить до грильованої риби

Інгредієнти

4 порц.
  • 3 дуже великі або 4 середні перці

    різнокольорові

  • червона цибуля1

    розрізана навпіл і тонко нарізана

  • екстра вірджин оливкова олія3 tbsp
  • середні баклажани2
  • цедра 1 лимона

    сік половини

  • розмарин1

    гілочка, дрібно нарізана

  • маленькі каперси2 tbsp

    зціджені

  • невелика упаковка плоскої петрушки

    грубо нарізана

  • розмарин2

    гілочки, дрібно нарізані

  • зубчики часнику3

    подрібнені

  • екстра вірджин оливкова олія3 tbsp

    плюс додаткова для подачі (за бажанням)

  • велика оливкова чиабатта1

    нарізана на 8 скибок

  • ¼ ч. л. пластинки чилі

    або гострий паприка

  • скумбрія4

    філе, без кісток, розрізані навпіл, якщо великі (або 8 розпорізаних сардин)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте гриль до максимальної температури. Вистеліть гриль-сковороду або великий деко фольгою. За допомогою овочерізки зніміть більшість шкіри з перців, потім видаліть насіння і наріжте смужками 1 см. Перемішайте їх з цибулею та 1 ст. л. олії, потім грильте 15 хвилин, перемішуючи на півшляху, доки не стануть м’якими і частково підгорілими.

  2. 2

    Наріжте баклажани півмісяцями шириною 1 см і злегка змажте 2 ст. л. олії. Викладіть скибочки на перці, добре приправте, потім грильте 5 хвилин до золотистого кольору. Переверніть баклажани, посипте цедрою лимона та розмарином, грильте ще 5 хвилин, доки не стануть золотистими і м’якими в окремих місцях. Додайте каперси та лимонний сік до овочів, приправте і відкладіть. Приготуйте заздалегідь і охолодьте до 3 днів – смак посилиться. Подавайте теплим, перемішавши з петрушкою.

  3. 3

    Для тостів і риби змішайте розмарин, подрібнений часник, олію та трохи приправ. Нанесіть половину суміші на одну сторону скибок чиабатти. Залишок змішайте з чилі і змажте рибу, залиште маринуватись у холодильнику від 5 хвилин до 1 години. Грилюйте рибу шкірою вгору (або барбекю шкірою вниз) 4‑5 хвилин, залежно від товщини, доки вона не буде готова, а шкіра хрустка. Грилюйте хліб до шипіння і золотистого кольору. Викладіть на тости ескаліваду, потім рибу і, за бажанням, ще трохи олії.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток