Салат з грильованою куркою та оливками

На порцію

443.6ккал
33гБілки
31.7гЖири
7.5гВуглеводи

Салат з грильованою куркою, різними оливками та ароматною трав'яною заправкою.

Інгредієнти

2 порц.
  • Для салату
  • курячі грудки2
  • зелені оливки5 -6
  • чорні оливки5 -6
  • фаршировані оливки5 -6
  • подрібнені чорні перці1⁄4
  • сіль
  • олія1
  • пучок листя салату1
  • Для заправки
  • гілочка розмарину1
  • свіжі листя базиліку3 -4
  • гілочки чебрецю2
  • оливкова олія4
  • лимонний сік2
  • salt
  • teaspoon white pepper powder1⁄4
  • teaspoon sugar1⁄4

Покрокова інструкція

  1. 1

    Помийте, очистіть від шкіри та очистіть курячі грудки.

  2. 2

    Обсушіть їх паперовим рушником.

  3. 3

    Помийте та дрібно наріжте свіжі трави.

  4. 4

    Помийте салат і розірвіть його на кусочки розміром з укус.

  5. 5

    Замаринуйте курячі грудки в олії, солі, перці та ½ чайної ложки.

  6. 6

    Додайте подрібнені свіжі трави.

  7. 7

    Поставте в холодильник на півгодини.

  8. 8

    Змішайте оливкову олію, лимонний сік, сіль за смаком, перець, цукор та решту дрібно нарізаних трав для заправки.

  9. 9

    Грилюйте курячі грудки на розігрітій грилі або тава на середньому вогні 8‑10 хвилин, доки вони не будуть готові, перевертаючи один‑два рази, стежачи, щоб вони залишились соковитими.

  10. 10

    Дайте їм охолонути.

  11. 11

    Наріжте їх кусочками розміром приблизно 2,5 см.

  12. 12

    Додайте оливки, листя салату та заправку.

  13. 13

    Легко перемішайте.

  14. 14

    Подавайте одразу.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток