Грильована цвітна капуста

На порцію

99.6ккал
1.5гБілки
9.1гЖири
4.3гВуглеводи

Проста гриль‑рецепт з ароматною маринадною сумішшю та хрусткою скоринкою.

Інгредієнти

8 порц.
  • цвітна капуста1
  • оливкова олія1⁄3
  • халапеньо1
  • часник2
  • спеції (за смаком)
  • розмарин або кінза1
  • сіль1⁄2
  • перець1⁄4

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте всі інгредієнти, крім цвітної капусти.

  2. 2

    Нанесіть суміш на цвітну капусту, обережно не розламуючи суцвіття. Дайте маринуватись 20 хвилин.

  3. 3

    Розмістіть чверткові частини на середньо‑високому вогні на вуличному грилі.

  4. 4

    Готуйте, доки не з'являться сліди грилю, приблизно 5 хвилин. Переверніть і готуйте ще 5 хвилин.

  5. 5

    На цьому етапі можна зняти з грилю і насолоджуватись хрусткістю.

  6. 6

    Або.

  7. 7

    Ви можете покласти цвітну капусту у важку фольгу на грилі і готувати далі, доки вона не стане м'якою за вашим смаком.

  8. 8

    Або.

  9. 9

    Розмістіть цвітну капусту на непрямому вогні і готуйте, доки не стане м'якою.

  10. 10

    Можливо, доведеться додати ще олії для змащування. Приправте сіллю та перцем.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток