Зелені боби з запеченими помідорами та кмином

На порцію

76.4ккал
2.8гБілки
2.1гЖири
14гВуглеводи

Салатна страва з зеленими бобами, томатами та ароматними спеціями.

Інгредієнти

8 порц.
  • червона цибуля, нарізана кільцями2
  • часник1
  • спрей для приготування
  • великі помідори4
  • свіжий чебрець1
  • насіння кмину1
  • сіль1⁄2
  • чорний перець1⁄4
  • пластинки червоного перцю1⁄8
  • балсамічний оцет1⁄4
  • зелені боби1 1⁄2
  • оливкова олія1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 190°C (375°F).

  2. 2

    Розкладіть цибулю та часник на деко, змащене спреєм для приготування. Викладіть половинки помідорів шкіркою вниз над цибулею. Змішайте чебрець, кмин, сіль, чорний перець і червоний перець і посипте їх помідори. Легко збризніть овочі спреєм. Запікайте при 190°C 40 хвилин, доки цибуля не підрум'яниться, а помідори не стануть м'якими. Охолодіть.

  3. 3

    Помістіть суміш у кухонний комбайн і імпульсуйте 6 разів, доки не стане трохи крупною. Додайте оцет і перемішайте.

  4. 4

    Відваріть боби у киплячій воді в середній каструлі 7 хвилин, доки вони не стануть м'якими. Зцідіть. Поверніть у каструлю, перемішайте з оливковою олією. Додайте томатну суміш і готуйте 2 хвилини, доки не прогріються.

  5. 5

    Порція: 3/4 склянки.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток