Гігантські боби в томатному соусі

На порцію

431ккал
22гБілки
11гЖири
66гВуглеводи

Ситна і надзвичайно корисна, подається при кімнатній температурі як частина мезе або на підсмаженому житньому хлібі.

Інгредієнти

4 порц.
  • масляні боби400g dried
  • грецька оливкова олія екстра вірджин3 tbsp

    плюс ще для подачі

  • іспанська цибуля1

    дрібно нарізана

  • часникові зубчики2

    дрібно нарізані

  • томатна паста2 tbsp
  • спілі помідори800g

    шкірка знята, грубо нарізані

  • цукор1 tsp
  • сушений орегано1 tsp
  • мелений корицяpinch
  • подрібнена петрушка листкова2 tbsp

    плюс ще для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Замочіть боби на ніч у великій кількості води. Злийте, промийте, потім помістіть у каструлю, залите водою. Доведіть до кипіння, зменшіть вогонь і тушкуйте приблизно 50 хвилин, доки боби не стануть трохи м’якими, але не розвареними. Злийте і відкладіть.

  2. 2

    Розігрійте духовку до 180 °C/160 °C з конвекцією/газ 4. Нагрійте оливкову олію у великій сковороді, додайте цибулю та часник, готуйте на середньому вогні 10 хвилин, доки не стануть м’якими, без підрум'янювання. Додайте томатну пасту, готуйте ще 1 хвилину, потім додайте решту інгредієнтів і тушкуйте 2–3 хвилини. Щедро приправте, потім додайте боби. Перекладіть у велику форму для запікання і випікайте приблизно 1 годину, без кришки і без перемішування, доки боби не стануть м’якими. Боби вбирають усі аромати, соус загусне. Охолодіть, посипте петрушкою і полийте ще трохи оливковою олією перед подачею.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток