Заморожувані трав'яні фалафелі

Смачні фалафелі з сухих нутів, ароматних трав і спецій, які можна заморозити і подавати у піті чи плоскому хлібі.

Інгредієнти

4 порц.
  • нут250g dried
  • насіння коріандру2 tsp

    подрібнене

  • кумін3 tsp ground
  • пластинки чилі½ tsp

    (за бажанням)

  • мультивид спеційpinch of
  • часникові зубчики2 large

    подрібнені

  • петрушкаsmall bunch of

    листя зібране і грубо нарізане

  • коріандрsmall bunch of

    листя зібране і грубо нарізане

  • розпушувач¾ tsp
  • кунжут30g

    (за бажанням)

  • соняшникова олія

    для смаження

  • плоский хлібwarmed

    хумус, мариновані огірки, нарізана редиска, м'ята, коріандр, тахіні, заатар або пластинки чилі та соус чилі, для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть нут у миску, залийте холодною водою і залиште замочуватись принаймні 12 годин.

  2. 2

    Наступного дня злийте воду з нуту і просушіть його паперовим рушником. Перекладіть у кухонний комбайн і коротко подрібнюйте, доки він не почне розпадатися. Підсмажте всі спеції у маленькій сухій сковороді 1‑2 хвилини. Додайте їх у комбайн разом з часником, травами та 1½ ч.л. морської солі. Збийте до однорідної та еластичної маси (перевірте, стискаючи шматочок в руці; готова маса повинна триматися разом). Перекладіть суміш у миску, додайте розпушувач, накрийте і охолодіть 30 хвилин.

  3. 3

    Сформуйте 12 маленьких дисків, потім злегка обваляйте кожен у кунжутних насіннях, якщо використовуєте. Охолодьте ще 15 хвилин. Фалафелі можна заморозити до трьох місяців (див. нижче).

  4. 4

    Нагрійте олію в глибину 1 см у великій антипригарній сковороді на середньому вогні, доки на поверхні не з’являться маленькі бульбашки. Смажте фалафелі порціями по 6 хвилин до глибокого золотистого кольору, перевертаючи їх на половині часу за допомогою лопатки або шумовки. Перекладіть на тарілку, застелену паперовим рушником, щоб стекло зайве масло. Після охолодження фалафелі можна заморозити до трьох місяців (див. нижче). Розігрійте духовку до 220 °C/200 °C з конвекцією/газ 8. Викладіть фалафелі на злегка змащений деко і збризніть трохи олії. Запікайте 15‑20 хвилин до хрусткої скоринки. Подавайте у плоскому хлібі з начинками за вашим смаком.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток