Рибні тако з салатом з кінзою та чіпотле

На порцію

537.4ккал
45.5гБілки
11.6гЖири
62.8гВуглеводи

Традиційні мексиканські тако з маринованою білою рибою та ароматним салатом з кінзою і чіпотле.

Інгредієнти

4 порц.
  • Маринада для риби
  • текила1⁄2
  • мікс маргарити1⁄2
  • лайм2
  • кінза1⁄2
  • перці чіпотле2
  • соус адобо2
  • печений часник2
  • кошерна сіль1⁄2
  • пікша1 1⁄2
  • оливкова олія2
  • Салат з кінзою та чіпотле
  • капуста1
  • білий винний оцет1
  • кошерна сіль1⁄2
  • tablespoon adobo sauce1
  • chipotle pepper (canned)1
  • bunch cilantro1⁄2
  • lime (juice)1
  • cup plain fat-free yogurt1⁄3
  • fat free sour cream1⁄3
  • Corn Tortilla
  • cups masa flour2
  • cups water1 1⁄4
  • teaspoon kosher salt1⁄2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте інгредієнти маринаду у блендері. Окрім риби, бо ми не готуємо котячу їжу.

  2. 2

    Влийте маринад у великий пакет з застібкою разом із рибою і залиште на 30 хвилин.

  3. 3

    У кухонному комбайні змішайте всі інгредієнти салату, крім капусти, і збийте до однорідної заправки.

  4. 4

    Влийте заправку на капусту і перемішайте. Охолодіть у холодильнику до подачі. Зазвичай я готую кобсло за день, але тут потрібна хрустка капуста.

  5. 5

    У мисці вручну змішайте масу, сіль і 1 склянку води.

  6. 6

    Додайте стільки залишкової води, щоб тісто стало м’яким, достатнім для формування кульки розміром з м’яч для гольфу, яку можна розкачати без крихт.

  7. 7

    Поділіть тісто на 16 рівних кульок.

  8. 8

    Використайте прес для тортиль, розкачайте кожну кульку в маленьку круглу тортиль. Якщо ви, як і я, вичерпали прес після третьої, використайте пергамент, важку сковороду та качалку.

  9. 9

    Обсмажте тортиль на середньо‑високій сухій сковороді або електричній грилі по 1 хвилині з кожного боку, орієнтуючись на температуру.

  10. 10

    Я скористався порадою Алтона Брауна: тримати тортиль теплими, загорнувши їх у кухонний рушник на нагрівальній підкладці.

  11. 11

    Нагрійте велику антипригарну сковороду на середньому вогні, додайте половину олії.

  12. 12

    Вкладіть рибу в сковороду, не переповнюючи, і смажте 2‑3 хвилини з кожного боку, доки центр не стане прозорим.

  13. 13

    Зніміть першу порцію і накрийте фольгою, поки готується друга.

  14. 14

    Я використовую метод двох тортиль: риба внизу, салат зверху. За бажанням додайте нарізані помідори або сік лайму. Я тримаю все просто.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток