Рибний суп з печеним часником і шафраном

На порцію

345ккал
32гБілки
13гЖири
12гВуглеводи
Підготовка: 60 хвГотування: 105 хв
ФранцузькаОсновна страваСередньоСуп#Здорове

Спробуйте простішу, легшу версію буйабесу — класичного рибного супу, подається з підсмаженими скибками багету, щоб вбирати томатний соус.

Інгредієнти

6 порц.
  • цілий головки часнику3
  • хороша оливкова олія150ml

    плюс додаткова для поливання

  • кілька щіпок крупної морської солі
  • Пернод50ml
  • щіпка шафрану

    стружки

  • цибулина фенхелю1
  • селер4

    стебла

  • цибуля1
  • червоний чилі1

    з насінням

  • оливкова олія2 tbsp
  • часникові зубчики4
  • насіння фенхелю2 tbsp
  • шафранpinch of
  • лавровий лист2
  • Пернод50ml
  • white wine200ml
  • passata750ml
  • grey mullet3

    fillets (about 500g in total), skin on, cut into large chunks

  • gurnard300g

    fillets, skin on, cut into large chunks

  • prepared squid200g

    and tentacles, cleaned and cut into rings

  • juice 1 lemon
  • chopped flat leaf parsley4 tbsp

    plus extra to serve

  • toasted slices of baguette

    to serve

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 160 °C/140 °C з конвекцією/газ 3. Щоб приготувати пасту з шафрану та часнику, розріжте головки часнику навпіл по горизонталі. Покладіть їх, зрізом вгору, на маленький деко. Полийте трохи оливковою олією, приправте сіллю, накрийте фольгою і випікайте 40‑50 хв, доки не стануть м’якими. Зніміть фольгу і випікайте ще 15‑20 хв, доки часник не стане золотисто‑коричневим.

  2. 2

    Тим часом приготуйте основу супу. Наріжте фенхель, селер і цибулю маленькими кубиками, а червоний чилі тонко наріжте. Нагрійте олію у великій каструлі і додайте нарізані овочі. Додайте натертий часник і насіння фенхелю. Добре перемішайте, накрийте кришкою і тушкуйте 10 хв. Додайте шафран і лаврові листки, готуйте ще 10 хв, доки овочі не почнуть м'якнути. Влийте Пернод і вино, доведіть до кипіння, потім додайте томатну пасту та 400 мл води. Доведіть до кипіння, зменшіть вогонь до слабкого кипіння. Накрийте і готуйте 45 хв, доки смаки не з’єднаються, потім зніміть з вогню і трохи охолодіть.

  3. 3

    Перелийте суп у блендер‑кувшин і збийте до однорідності, потім пропустіть через дрібне сито в чисту каструлю – можливо, доведеться робити це порціями. Якщо суп потребує загустіння, зменшіть його на середньому вогні. Коли консистенція стане схожою на вершковий соус, зніміть з вогню і відкладіть, або охолодіть і поставте в холодильник до використання. Основа супу може бути приготована за 3 дні до подачі.

  4. 4

    Тим часом для пасти налийте Пернод у маленьку каструлю і додайте шафран. Доведіть до кипіння, додайте оливкову олію і обережно нагрівайте. Зніміть з вогню і дайте охолонути.

  5. 5

    Коли часник стане золотисто‑коричневим, вийміть деко з духовки і вичавіть зубчики в ступку. Додайте велику щіпку крупної морської солі і розтрощіть до пасти. Поступово додавайте оливкову олію, настоювану шафраном, постійно помішуючи. Перекладіть у чисту ємність і охолодіть до використання.

  6. 6

    Доведіть основу супу до кипіння у великій каструлі, потім зменшіть вогонь до легкого кипіння і перевірте смак. Додайте шматочки підготовленої риби та кальмара, обережно варіть у супі 10 хв, доки риба не буде готова. Зніміть з вогню, додайте лимонний сік і петрушку. Розлийте суп по тарілках, викладаючи рибу в центрі. Додайте ложкою шафраново‑часникову пасту і посипте ще трохи петрушки. Подавайте з підсмаженими скибками багету та додатковою шафраново‑часниковою пастою збоку.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток