Яєчні смажені локшини з проростками

На порцію

497ккал
25гБілки
19гЖири
50гВуглеводи

Коли голод настає, швидко готована страва з локшиною може стати спасінням. У цьому рецепті використані проростки та цільнозернові локшини, а також енергійні яйця.

Інгредієнти

2 порц.
  • сушені цільнозернові гнізда локшини2

    (about 100g)

  • лайми2

    вичавлений сік

  • тамарі1 tsp
  • зубчики часнику2

    1 дрібно натертий, 1 подрібнений

  • червоний чилі1

    без насіння і тонко нарізаний

  • кунжутна або рапсова олія1 tbsp
  • червона цибуля2

    (200g), розрізана навпіл і тонко нарізана

  • імбир15g

    очищений і нарізаний тонкими смужками

  • малий червоний перець1

    без насіння, нарізаний смужками

  • середній карі порошок1 tbsp
  • готові до вживання проростки200g

    промиті та зціджені

  • тахіні1 tbsp
  • яйця3

    збити

  • коріандр15g

    подрібнений

Покрокова інструкція

  1. 1

    Відваріть локшину згідно інструкцій на упаковці. У маленькій мисці змішайте сік лайму, тамарі, натертий часник і чилі. Відкладіть.

  2. 2

    Нагрійте олію в антипригарному вокі або великій широкій сковороді на сильному вогні і обсмажте цибулю, імбир і перець протягом 5 хвилин, доки вони не стануть м’якими (додайте подрібнений часник за останню хвилину). Додайте карі порошок і готуйте ще хвилину. Додайте проростки і продовжуйте готувати, доки вони не пом’якшаться і не стануть дуже гарячими. Додайте тахіні і перемішайте.

  3. 3

    Зсуньте овочі в бік воку і вилийте яйця – можливо, знадобиться ще трохи олії. Обсмажуйте яйця, доки вони майже не схопляться, потім перемішайте їх з овочами, додайте локшину та коріандр, швидко перемішайте. Розкладіть у миски і подавайте з соусом окремо.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток