Подвійний тайський салат з локшиною, копченою баклажаною, манго та авокадо

На порцію

505ккал
12гБілки
25гЖири
59гВуглеводи

Ця спільна тарілка сповнена сонячних смаків і різноманітних текстур. Заправляйте лаймом, соєвим соусом і лемонграсом.

Інгредієнти

4 порц.
  • середні баклажани2
  • 4 пшеничні або яєчні локшини

    гнізда

  • соєвий соус з низьким вмістом солі2 tbsp
  • соняшникова або рапсова олія2 tbsp

    плюс додаткова для смаження

  • насіння кунжуту25g
  • несолодка суха кокосова стружка25g
  • тонка рисова локшина50g

    (сирої)

  • великий манго1

    очищений, м'якоть нарізана тонкими смужками

  • червоний перець1

    без насіння, нарізаний тонкими смужками

  • огірок½

    розрізаний навпіл, насіння видалено, нарізаний тонкими півмісячними скибками

  • зелена цибуля4

    нарізана діагонально

  • авокадо2

    без кісточки, очищене, нарізане і заправлене соком 1 лайма

  • невелика упаковка м'яти

    листя зібране і порване

  • невелика упаковка коріандру

    листя зібране і порване

  • свіжий сік лайма6 tbsp

    (приблизно 3 лайми)

  • reduced salt soy sauce6 tbsp
  • agave syrup4 tbsp
  • large garlic clove1

    crushed

  • 1-2 small red chillies

    finely sliced

  • stalks lemongrass2

    finely chopped

  • lime leaves4

    stem removed and finely chopped

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 220°C/200°C з конвекцією (газ 7). Проколіть баклажани виделкою по всій поверхні і запікайте на деко, доки вони не стануть повністю м’якими, приблизно 30–40 хвилин. Вийміть з духовки і дайте охолонути. Після охолодження зніміть якомога більше шкіри (не переживайте, якщо залишаться кілька маленьких підгорілих ділянок). Розріжте м’якоть навпіл або на третини, потім розтягніть у смужки довжиною близько 5 см. Накрийте і відставте.

  2. 2

    Приготуйте пшеничні або яєчні локшини згідно інструкції на упаковці, потім добре злийте і покладіть у миску. Перемішайте їх з соєвим соусом і олією, накрийте і відставте. Для заправки змішайте всі інгредієнти, добре перемішайте і залиште до використання.

  3. 3

    Розігрійте сковороду на середньому вогні і сухо підсмажте насіння кунжуту, доки не почне тріскати. Відкладіть охолоджуватись. Повторіть процес з кокосовою стружкою, потім відкладіть.

  4. 4

    Для приготування рисової локшини нагрійте у вокі 3 см олії (соняшникової) до гарячого стану – киньте одну локшину, вона повинна зашипіти і піднятись на поверхню. Готуйте порціями, використовуючи щипці, один раз перевернувши, потім вийміть і злийте на паперовий рушник.

  5. 5

    Зберіть салат. Викладіть пшеничну локшину на великий піднос, посипте насінням кунжуту та кокосовою стружкою. Розкладіть баклажан, манго, червоний перець, огірок, зелену цибулю та авокадо поверх локшини. Додайте рисову локшину і розсипте трави. Заправку покладіть у миску і подайте окремо.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток