Дал — сочевиця з карі

На порцію

204.2ккал
12.6гБілки
3.5гЖири
32.5гВуглеводи

Ситна і ароматна страва‑гарнір з простим складом, добре зберігається і легко розігрівається.

Інгредієнти

6 порц.
  • червона сочевиця, відсіяна та промита1 1⁄2
  • рослинна олія1
  • часник, подрібнений3
  • імбир, подрібнений1
  • велика цибуля, нарізана кубиками1
  • порошок карі1
  • овочевий бульйон або 4 склянки курячого бульйону4
  • сіль
  • перець
  • кінза, подрібнена1⁄4

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у великій каструлі на середньо‑низькому вогні. Додайте цибулю і смажте, доки вона майже не стане м’якою, потім додайте часник і імбир, перемішуючи, поки не з’явиться аромат.

  2. 2

    Додайте порошок карі і перемішайте протягом однієї хвилини.

  3. 3

    Додайте сочевицю і перемішайте, потім влейте бульйон і доведіть до кипіння.

  4. 4

    Зменшіть вогонь до мінімуму і тушкуйте 20‑45 хвилин, доки сочевиця не стане дуже м’якою, при потребі додаючи ще бульйону. Слідкуйте та перемішуйте, щоб не підгоріло. Сочевиця має стати пюреподібною.

  5. 5

    Додайте сіль, перець і кінзу, якщо використовуєте, і насолоджуйтесь.

  6. 6

    Щоб подати як суп, додайте ще бульйону та інші варені овочі, наприклад горох і моркву. Можна також додати варену курку.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток