Запіканка зі шпинатом та сочевицею в карі

На порцію

550.8ккал
14.7гБілки
18.4гЖири
84.3гВуглеводи

Легка веганська запіканка зі шпинатом, сочевицею та карі, підходить як основна страва або як гарнір до м’яса.

Інгредієнти

10 порц.
  • жовта цибуля, нарізана1
  • часник, подрібнений2
  • оливкова олія3
  • рис басматі1
  • порошок карі2
  • сіль1 1⁄2
  • свіжомелений перець1
  • заморожений нарізаний шпинат, розморожений і зціджений2
  • коричнева сочевиця, варена2
  • кокосове молоко2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 350°F.

  2. 2

    Обсмажте нарізану цибулю та часник в оливковій олії на жаростійкій сковороді на середньо‑низькому вогні до прозорості.

  3. 3

    Додайте басматі рис, порошок карі, сіль і перець, перемішайте і готуйте ще дві хвилини.

  4. 4

    Додайте розморожений і зціджений шпинат, варену сочевицю та кокосове молоко. Накрийте кришкою і випікайте 30‑40 хвилин.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток