Котлетки з риби в карі

На порцію

29ккал
Жири
Вуглеводи
Підготовка: 20 хвГотування: 15 хв
БританськаЗакускаЛегкоІнше#Здорове

Забудьте про калорійні закуски для вечірок, ці котлетки з риби в карі — здоровий, нежирний, низькокалорійний, але ароматний перекус, який можна подати на святі.

Інгредієнти

24 порц.
  • зелена цибуля2

    обрізана

  • філе тріски без шкіри400g

    нарізане кубиками

  • свіжий коріандр¼ pack
  • велике яйце1
  • порошок карі Мадрас2 tsp
  • лимонний сік1 tsp
  • кукурудзяний крохмаль1 tbsp
  • мелені мигдалі1 tbsp
  • рапсова олія

    для смаження

  • свіжий стиглий манго12 chunks
  • огірок3 thick slices of

    розрізаний на четвертинки

  • черрі‑помідори6

    розрізані навпіл

  • листя свіжого коріандру12
  • шпажки24

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть зелений цибулю у кухонний комбайн і коротко подрібніть. Додайте всі інші інгредієнти для котлеток, крім олії, і збийте до пасти. Сформуйте 24 міні‑котлетки.

  2. 2

    Нагрійте трохи олії у великій антипригарній сковороді. Обсмажте половину котлеток по 1‑2 хвилини з кожного боку, доки вони не стануть щільними та золотистими. Вийміть їх зі сковороди і повторіть процес з рештою котлеток. Вони збережуться в холодильнику до двох днів.

  3. 3

    Для подачі нанизайте манго та огірок на 12 шпажок, а на решті шпажок — черрі‑помідор і листок коріандру. За бажанням підігрійте котлетки при 180 °C (160 °C з конвекцією/газ 4) протягом 10 хвилин. Проткніть варіант з манго збоку котлеток, а варіант з черрі‑помідором — зверху решти котлеток.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток