Риба карі у папілоті

На порцію

402.8ккал
33гБілки
23.2гЖири
17.8гВуглеводи

Цей рецепт підходить для будь‑якої білої риби; він досить гострий, але можна зменшити кількість чилі чи сирачі за смаком.

Інгредієнти

2 порц.
  • філе тілапії (наприклад, морський окунь, камбала тощо)2⁄3
  • маленька картопля юкон голд, дуже тонко нарізана1
  • маленька цукіні, дуже тонко нарізана1
  • оливкова олія3
  • чебрець3⁄4
  • морська сіль1⁄2
  • мелений чорний перець1⁄2
  • соус сирача (або інший гострий соус)1
  • мелений імбир (я використовую тубу)1
  • мелений лемонграс (я використовую тубу)1⁄2
  • мелений часник1⁄2
  • карі1⁄2
  • сік лайму1
  • свіжий тайський базилік, тонко нарізаний2
  • тайський чилі, тонко нарізаний1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 400°F.

  2. 2

    Покладіть лист пергаментного паперу розміром 24" на форму з бортиком так, щоб половина виступала за край.

  3. 3

    Розкладіть нарізану картоплю на пергамент у тонкому шарі, приблизно розміром з філе риби. Приправте чебрецем та половиною солі і перцю.

  4. 4

    Накладіть нарізану цукіні поверх картоплі. Приправте сіллю і перцем.

  5. 5

    Покладіть філе риби поверх цукіні.

  6. 6

    У маленькій мисці змішайте оливкову олію, сирачу, імбир, лемонграс, часник, карі та сік лайму.

  7. 7

    Посипте базилік і тайський чилі рівномірно над рибою. Потім рівномірно полийте соусом зверху.

  8. 8

    Запакуйте пергамент, починаючи з одного краю, скручуючи його до іншого кінця. Складіть кінець під пакет.

  9. 9

    Випікайте 25 хвилин (на формі з бортиком), доки риба не стане розсипчастою, а картопля не пропечеться.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток