Котлета з нуту з томатним самбалом

На порцію

393ккал
26гБілки
16гЖири
31гВуглеводи

Швидка та здоровіша альтернатива м'ясним котлетам, подається з ароматним індійським соусом.

Інгредієнти

2 порц.
  • консервований нут400g

    злитий

  • середній карі порошок1 tbsp
  • насіння кмину1 tsp
  • зубчики часнику2

    подрібнені

  • лимон1

    цедра та сік

  • яйця4
  • молоко3 tbsp
  • подрібнена кінза2 tbsp
  • червоний чилі1

    без насіння, дрібно нарізаний

  • рапсову олію1 tbsp
  • червона цибуля1

    дрібно нарізана

  • томати2

    нарізані

  • огірок10cm length

    нарізаний кубиками

  • червоний чилі1

    без насіння, дрібно нарізаний (за бажанням)

  • подрізнена кінза3 tbsp

    плюс додаткові листя для подачі

  • лимон½a

    вичавлений

Покрокова інструкція

  1. 1

    Висипте дві третини нуту в миску і додайте порошок карі, насіння кмину, часник, цедру та сік лимона, яйця та молоко. Збийте ручним блендером до однорідності, потім перемішайте решту нуту з кінзою та подрібненим чилі.

  2. 2

    Нагрійте олію в антипригарній сковороді. Влийте карі суміш, перемішайте, потім готуйте на низькому вогні 5 хвилин, доки не загусне. Перекладіть на деко, застелене пергаментом, потім знову поверніть у сковороду і готуйте інший бік ще приблизно 3 хвилини.

  3. 3

    Тим часом змішайте всі інгредієнти самбалу. Виверніть котлету з нуту на тарілку, зверху покладіть самбал і кілька листків кінзи, подавайте нарізаною на частки.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток