Курка Санта-Фе в мультиварці

На порцію

237.3ккал
22.9гБілки
8.5гЖири
18.2гВуглеводи

Смачний, дієтичний рецепт курки, підходить для дієт і діабетиків.

Інгредієнти

8 порц.
  • курячі грудки1 1⁄2
  • (14 1/2 ounce) банка нарізаних томатів з м'якими зеленими чилі1
  • (15 ounce) банка чорних бобів1
  • (8 ounce) пакет замороженої кукурудзи1
  • свіжий кінза1⁄4
  • (14 1/2 ounce) банка безжирного курячого бульйону1
  • зелена цибуля3
  • порошок часнику1
  • порошок цибулі1
  • перець кайєн1
  • сіль1
  • чорний перець1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте у мультиварці бульйон, боби, кукурудзу, томати, кінзу, зелений лук, порошок часнику, порошок цибулі, перець кайєн і сіль.

  2. 2

    Приправте курячі грудки сіллю і перцем, викладіть їх зверху. Готуйте на низькому режимі 8‑10 годин або на високому 6 годин.

  3. 3

    За 30 хвилин до подачі зніміть курку, роздеріть її, поверніть у каструлю і перемішайте. При необхідності додайте сіль і спеції, подавайте теплим.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток